cara tepat melindungi kesuburan

1. berhati-hati terhadap toksin
banyak unsur dari bahan kimia yang terdapat ditempat kerja dan rumah tangga yang dapat mengurangi kuantitas dan kualitas sperma. misalnya zat kimia yang terdapat diminyak mentah, timah,air raksa, cat, noda, lem.
2. hindari rokok
merokok dapat meninggatkan resiko ketidaksuburan/ kemandulan dan kelainan fungsi ereksi seorang pria. sperma pria yang merokok satu sampai 2 pak per hari, bergerak lebih pelan dibandingkan yang tidak merokok. pria yang mengkonsumsi alkohol dan termasuk perokok berat cenderung memiliki sperma yang bergerak lambat dibandingkan pris yang tidak minum alkohol dan tidak merokok.
3. jauhi obat terlarang
ganja dapat mengrangi kepadatan dan gerakan sperma dan meningkatkan jumlah yang tidak wajar dari sperma.
4. hindari mandi uap
untuk memaksimalkan kuantitas dan kualitas sperma, hindari mandi sauna, ruangan beruap, mandi air panas, berendam dalam whirpool, selain itu madi lebih dari 30 menit dengan air panas (40 derajat celsius) atau lebih dapat menurunkan jumlah sperma. sebaiknya gunakan shower untuk mandi.
5. terlalu lama duduk
jangan terlalu lama duduk. duduk yang lama ditempat kerja, dirumah, atau mobil dapat meningkatkan temperatur scotal dan merusak produsi sperma. jadi sempatkan untuk istirahat dan sebentar seringlah menggerakan badan.
6. konsutasi
bila tetap belum mempunyai keturunan sesudah satu tahun menikah, konsultasikan kedokter dan lakuakn pemeriksaan laboratorium. asal tahu aja,, 40 persen ketidaksuburan dapat dilacak hanya pada pria dan 40 persen kemandulan dapat dilacak hanya pada waita....

Manfaat kacang-kacangan

kacang merah
menurunkan kadar kolesterol dalam darah, mengurangi resiko terkena diabetes, mengurangi resiko kanker, usus besar dan kanker payudara. untuk mendapatkan hasiat yang sempurna, harus dimasak dengan benar biar efek gas yang diproduksi kacang merah hilang. kamu tidak akan flatus terus kan?
kacang hijau
kandungan zat gizi yang lengkap dari kacang hijau sangat bermanfaat untuk mengatasi berbagai macam penyakit, sperti beri-beri, anemia, wasir dan gangguan hati. selain itu kandungan vitamin E nya terbukti mempunyai khasiat yang bagus buat kulit dan rambut, ayo makan burJo.......?
kecambah atau toge
zat antioksidannya bisa memperlambat proses penuaan dan menghalangi penyebaran sel kanker. vitamin E yana terkandung dalam kecambah bisa membantu meningkatkan keseburan.
kacang kedelai
orang yang bisa mengkonsumsi kedelai misalnya: dalam tempe atau tahu, tidak mudah terkena serangan penyakit saluran pencernaan. selain itu, kedelai kendungan gizi nya tinggi dan bisa meningkatkan berat badan. jadi bagi orang yang sangat kurus,,banyak-banyak makan kedelai yeh,,,.........!
kacang tanah
kandungan lemaknya sangat baik untuk tubuh.kacang tanah yang kelewat murah, bentuknya jadi mengkerut dan pecah-pecah, ukurannya kadang tidak merata dan kalau diperhatikan secara seksama pada beberapa bagian tanpak ditumbuh jamur. itu berarti mutunyarendah dan telah tercemar.
kacang almond
kandungan kalsium dalam kacang almond bisa mengurangi kram dan kejang perut saat menjelang haid. selain itu kalsium memang sangat penting untuk mempertahankan kesehatan tulang dan mencegah osteoporasis. jadi kalsium memang penting banget bagi perempuan...........!